Pilates



Pilates

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo, acessórios e equipamentos na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar corpo e mente, trazendo equilíbrio muscular e mental, estimulando vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura força e flexibilidade em uma só sessão, no intuito de melhorar a postura, reduz medidas localizadas, alonga e tonifica os músculos. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após sua prática. A técnica prioriza a harmonia na aplicação dos exercícios, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma equilibrada e eficiente.

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